Фитнес-Меню

Ингредиенты: фото из открытого источника - Помидоры 5 шт - Чеснок 1 зубчик - Болгарский перец 1шт - кинза или петрушка 1 веточка (по желанию) Приготовление: Помидоры очистить от кожицы, чеснок очистить. Перец очистить от семян, Все нарезать кусочками и взбить блендером. Добавить мелко нарезанную …

Ингредиенты: - кефир (жирность 1-2,5%) 1 стакан -корица 0,5 ст.л. - имбирь 0,5 ст.л. - красный перец 1 щепотка Все ингредиенты перемешать. Рекомендуется употреблять утром и перед сном. Коктейль ускоряет обмен веществ. Корица прекрасно очищает организм от шлаков и токсинов. В сочетании с кефиром получ…

Ингредиенты: - вишня 100-150гр - натуральный йогурт 150мл - хлопья из зеленой гречки 4 ст.л. - мед 1 ст.л. - корица молотая -мята Приготовление: 1. Залить хлопья йогуртом и оставить на 20 минут для набухания. 2. добавить к йогурту с хлопьями вишню без косточек ( можно использовать свежую…

Одним из важных принципов здорового питания для спортсменов-соблюдение суточной потребности в расходуемых калориях. Любое меню, в том числе и спортивное состоит из трех основных компонентов:и белков, жиров и углеводов. Сбалансированное соотношение этих компонентов является залогом успешных тренировок. Из рацион…